游泳转弯和技巧
扁平旋转
包括仰泳，爬行和蛙泳。这种类型的转弯，身体围绕前轴和后轴旋转。动作相对简单易懂，但是转弯较慢。
摇摆风格的转弯
包括秋千，蛙泳和蝴蝶游泳秋千。当挥杆旋转时，身体围绕纵轴，前轴和后轴旋转。当蛙泳和蝴蝶摆动围绕横轴和纵轴旋转时。转弯后面的头部和手臂朝着水面旋转方向旋转，当口腔暴露于水面时，同时吸气。因此，它是相对避免劳动力的，是转身的基本方法。
滚动和转弯
包括在爬行期间转过身，转弯仰泳半滚动，并在各个位置转过身。这种类型的车身围绕水平轴，垂直轴或来回旋转，绕着侧面转动并更快地转动。尤其是当您在爬行前滚动和翻转时，您的手不会碰到泳池墙，因此您转动最快，但是动作更加复杂且难以学习。
无论游泳姿势和转弯方式如何，转弯技术都应满足三个基本要求：
1。在游泳池墙附近游泳时，您不应降低速度并迅速转动。
2。转弯运动后的身体姿势应有益于踩踏。
3。有利于游泳运动的联系。
转弯时，运动员的游泳方向必须更换180°，并且身体还必须在单轮或双轴周围进行相应的翻转。要完成此旋转，您必须具有扭矩和强制夫妻的效果，然后将线性速度更改为旋转速度。转弯时的扭矩产生首先是由重力中心向前移动的惯性引起的，而支撑点在手接触墙壁时不会直线。
例如，在转动蛙泳并触摸墙壁之前，运动员的身体中心通常在水面以下约30厘米（取决于运动员的身材和技能）。手触摸墙点通常靠近或在水面上。这样，人体重心的惯性将形成一个力火炬，导致人体围绕横轴旋转。转向仰泳时，手触摸墙点应与身体的中线相反。这样，人体重心的惯性也将形成一种扭矩，从而导致人体绕前轴旋转。
蛙泳转向技巧
转动蛙泳时，双手应同时触摸水面，在水面或下方的墙壁。在接触墙之前，肩膀应平行于水面。触摸墙壁后，整个手都按下泳池墙，将肘部和膝盖弯曲为惯性。同时，身体沿着左侧的纵轴向左旋转，并将其头抬到吸气中，左手离开泳池墙并转向左侧，因为身体向左转并逐渐向左延伸。当身体转向朝向游泳池墙的侧面时，向前向前挥动头部，将头部降低到水中，将右臂从泳池墙上推开，从空中摆动手臂，抬起臀部以触摸手臂，向前伸出双手，然后弯曲腿部以准备墙壁。
自由式转向技能
当游泳靠近头部1.5米到距离游泳池墙2米（取决于游泳的速度和人物高度）时，请准备以强烈的最后划桨动作转弯。使用划桨臂获得的速度，将手臂停在身体的侧面，降低头部，按肩膀，向下取水，然后将手掌向下移动，随着头部继续向下移动，将手掌向下移动，将手向下抬起，抬起臀部并弯曲腹部，并弯曲了骨髓。由于头部和后部被抵抗，身体的重心不再向前，并且身体的重心高于头部和肩膀，这使得下半身和腿继续向前移动，形成一对夫妇，从而使身体向前滚动。当臀部穿过头部时，左手将水向头方向移动，导致身体在纵轴周围旋转，同时，腿弯曲膝盖和翻转，使腿朝泳池墙挥动，身体处于横向的位置，完成了转弯。在滚动过程中，您应该继续稍微呼气，以避免在鼻腔中窒息。
蝴蝶游泳技能
在蝴蝶中风中转身的方法大致相同，与蛙泳中转身的技术相同。只有在您远离游泳池边缘之后，您的腿才能在水下进行一个或多个水，但是距离不能超过15米。两臂在水下的第一次触诊后，必须从水面上移动第二笔行程并一起游泳。
仰泳转向技巧
触摸墙壁后，右手根据惯性弯曲肘部，腿仍在踢水。由于进步方向的变化，产生了力以围绕身体的前轴和后轴旋转，从而导致身体在水面上旋转。此时，您应该弯曲膝盖以缩短旋转半径并降低电阻。同时，右手在旋转过程中将右手从泳池墙推开，以增强向左旋转头和肩膀的力。左臂从身体侧的水平屈曲轴向前移动，并用右臂向前延伸以完成转弯。
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